10ʻO nā mea i loko o kou keʻena moe e hōʻeha iāʻoe

Ke ala neiʻoe me ke kaumaha nui ma mua o kou wā hiamoe i ka pō ma mua? He mau maka'ōpū, ka'ākau nasal a iʻole nā ​​puʻuʻeha i kekahi hapa o kāu papa kakahiaka? He paʻakikī paha e hoʻomanaʻo i ka manawa hope loa i hiamoe aiʻoe, aiʻole e ala ai me ka manaʻoʻoleʻoʻoleʻa a paʻakikī? Ināʻikeʻoe iāʻoe iho e hoʻoulu, "ʻAe," i kēia mau nīnau, hiki i kāu lumi moe e hoʻonāwaliwali iāʻoe.

• 01 o ka 10

  ʻO kou pillow

  Ma hope o ka lōʻihi, paʻakikī o ka lā, hiki paha iāʻoe ke hoʻokuʻu i kaʻoluʻolu i ka wā e pale ai kou poʻo i ka uluna . ʻO ka mea pōʻino, ua kūkulu wikiwiki nā uluna i nā nui o nā mea ola kino e like me ka bacteria, ka lepo a me nā mites lepo, e alakaʻi ana i nā hōʻailona pilikino e like me ka puʻu kaumaha, ka headache, a me ka hau. Pono e hoʻololi i nā pillows ma lalo o hoʻokahi manawa i kēlā me kēia makahiki keʻole lākou e hiki ke hoʻoluʻuʻia. E hoʻohana i kahi uhi pale hau e pale ai i kou uluna, a hoʻololi i ka pillowada i kēlā me kēia mau lā.

  Ināʻaʻole ia he hōʻailona hōʻailona, ​​akā, he poʻohiwi,'ā'ī kaki a poʻo poʻohiwi poʻokela paha e hoʻopilikia iāʻoe i ke kakahiaka, hiki nō ke kuhihewa kou piluna. Ma hope o ka manawa, ua pale ka piluna i ke kākoʻo a me keʻano, me ka waihoʻana i kou poʻo mai ke kūlike me kāu huelo. Ināʻaʻole i hoʻi ka piluna i konaʻano likeʻole ma hope o kaʻokiʻana i ka hapalua, aiʻoleʻo ia he uluna ulu me ka hoʻonoeʻana o kou poʻo a paʻa i kahi paʻa, ua hiki i ka manawa e pani ai.

• 02 o 10

  Nā hale kanu

  ʻOiaiʻo ka hale kanu e hoʻoulu i ka momonaʻoi aku o ka lokomaikaʻi i loko o kou lumi moe - a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke ea - ināʻoe e mālama i ka wai,ʻaʻole wale i ka hopena o kāu mau mea kanu i ka'ōpala palahalaha, akā, e lilo paha ko lākou lepo i home no ka hoʻoheheʻeʻana. nā spores e hiki ke ho'āʻo i nā hōʻailona maʻi i loko o ka poʻe i hiki ke hānai i ka hānō a iʻole i nā maʻiʻeleʻele. ʻO ka hopena maikaʻi-hoʻokahi wale nō hale kanu wai i ka wā e maloo ai ka piko o ka lepo, a mai waihoʻole iā lākou e noho ana i kahi paila.

• 03 o 10

  Pets

  Pono, Fido a me Mittens he mau mea aloha i kaʻohana, akā, i ka wā e hiki ai i kahi moe,ʻoi aku ka maikaʻi ma loko o ko lākou mau hoʻomaha hoʻoluʻolu,ʻaʻole mahele i kāu . ʻAʻole wale i nā meaʻai e hoʻopilikia i kou hiamoe, akā, ua piha ko lākou hue i nā mea e like me ka lole, ka lepo, ka pollen, ka lepo a me ka huapalama. E hāʻawi aku i kāu mau hoaʻehā i ko lākou mau moe pono'ī ma kahi kokoke i kāu, a inā paha e hiamoe maikaʻiʻoe.

• 04 o 10

  ʻO Candles

  ʻOiai keʻano o nā kukui a me ka paʻi nui i loko o ka lumi moe, ināʻoe e puhi pinepine i nā kukui pinepine, loaʻa iāʻoe nā hopena o nā hopena ma muaʻole. Hoʻopukaʻia nā kukui'alapalapalaʻala e hoʻopuka i nā kinikonaʻino e like me benzene a me toluene i ka mea e'ā ai lākou,ʻoiai kaʻalaniʻia he mea huhū loa i ka poʻe me nā hiʻona kino. Hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka hopena ma o ka puhi beeswax a me nā kukui, kahi e hele aku ai i nā kukui me nā wulawī wilawī, a me ka puka makani i ka wā e'ā ana ke kukui.

• 05 o 10

  ʻO ka Pūnaehana Hōʻona

  ʻOiai ka mea hoʻomaʻemaʻe ulaula ka mea maʻalahi loa e hoʻopili ai i ka lepo lepo i loko o ka lumi moe, ināʻoe e hoʻohana i ka mimikini me ka holoiʻole HEPA, hiki iāʻoe ke kāpili i ka lepo, pollen, lepo a me ka grime,ʻo ia wale nō e pilau i loko o kāu makani ea. E nānā i kahi mīkiniʻenehana me ka waihona HEPA me nā'ōmene liʻiliʻi loa, a inā e hoʻohana ka moemoe i nāʻeke, e hoʻomaopopoʻia ua hanaʻia kēlā mau mea mai ka mea HEPA.

• 06 o 10

  Nā mea hoʻomaʻemaʻe

  Pono, makemakeʻoe i kahi lumi maʻemaʻe a me kaʻulaʻula o kou lumi lumi, akā,ʻaʻole i ka maka o ka huhū, nā pilikia a me nā'ōpū. Aʻo ia ka mea nui o nā mea hoʻolaha hoʻolaha kūʻaiʻana i nā mea i maʻaʻole i nā meaʻala, nā VOC a me nā meaʻono'ē aʻe. Ma kahi kūpono, e hoʻohana i nā huahana hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe i loaʻaʻole i nā kinikonaʻinoʻino, aiʻole maikaʻi aʻe, hoʻohana i nā mea hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe , maʻalahi likeʻole me ka vīnega e mālama pono i kou lumi lumi.

• 07 o 10

  ʻO kāu Windows

  Inā pani paʻaʻia kāu puka lumi lumi moe, e hoʻopaʻa anaʻoe i nā mea poke a pau, e like me ka lepo, pollen a dander; kaomi mai ka holoiʻana i nā meaʻai; ka pāʻani ma waho mai nā kāpena, nā mea hana a me ka pena; a me nā kinikona mai nā lumi hale e like me ka lauoho, ka deodorant a me ke kui. Ke'ōlelo nei ka Environment Agency Protection i ka mea i loko o ka ea e hiki keʻelua i kaʻelima mau haumia i haumia ma mua o ka ea ma waho, he mea hoʻokūkū. Ke hiki i kaʻilikai a me ka palekana, e wehe i kāu mau puka makani piha a hoʻokuʻu i ka ea i loko o ka lumi.

• 08 o 10

  ʻO ka Humidifier

  ʻO kaʻeleʻele,ʻeleʻeleʻeleʻele no ka hoʻohanaʻana o ka mahana wela i ka wā o ka hoʻoilo, he pilikia maʻamau ia ma nā wahi a pau, a ma nā'aleʻa maʻamau e like me ke komohana hema, he hōʻeha makahiki ia. ʻOiai e holo ana i kahi moe kahi humidifier i loko o kou lumi moe kahi ala nui e hoʻopakele ai i nā hōʻailona i hanaʻia e ke ea, inā hoʻopoinaʻoe e hoʻololi i ka wai i kēlā lā i kēia lā a pale paha i ka hoʻomaʻemaʻe pinepineʻana, no ka uluʻana o ka poli i loko o ka humidifier. Hoʻololi i ka wai hoʻohaʻahaʻa i kēlā lā i kēia lā a hoʻomaʻemaʻe i ke kinona aʻoi aku i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia pule.

• 09 o 10

  ʻO kāu wahine wahine

  Hoʻohanaʻoe i kahi hapakolu o kou ola ma kāu pāpale, a loaʻa iā ia kaʻili o kaʻili, nā kino o ke kino, nā mite lepo, nā bacteria, ka lepo a me ka grime e ho'āʻo ai. ʻO kou pani i ka hoʻomaʻemaʻe pinepine e like me ka lumi i koe. Hiki iāʻoe ke hoʻopiliʻia ma ka paleʻana i ka matia me kahi pale pale e hilahilaʻole i nā'āpana lepo, nā wai a me nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi.

  ʻO nā kumu olakino'ē aʻe e loaʻa mai ma muli o ka nele o ke kākoʻo ma kahi pākikoʻelemakule. ʻO nā puʻuwai iʻoi aku ma mua o kaʻelima makahiki ke mālama i nā lole, eʻaʻahu i nā pūnāwai a me ka mahu, a hoʻopiliʻia ma muli o ke kaumaha o kou kino. Inā ua ala aʻe ka huhū i keʻano maʻamau, aʻikeʻoe iāʻoe e'ōwili ana i ke awāwa i waenakonu o ke moe, ua hiki i ka manawa e hoʻomaka ai e noʻonoʻo i kahi matia hou . ʻO ka mea maʻamau, hiki iāʻoe ke manaʻo e pani i kou pāpale ma kēlā me kēia mau makahiki a hiki i kaʻumi makahiki no ke kākoʻo maikaʻi a maikaʻi.

• 10 o 10

  ʻO ke kape

  Pono, he palupalu a heʻoluʻolu ke kuʻemaka i nā wāwaeʻole, e lilo ia i mea koho maikaʻi loa no ka lumi moe. Akā, e paʻa ana ke koʻi i kēlā me kēia lepo lepo, lepo, pollen, mea hoʻokipa holoholona a me nā meaʻenehana nui mai nā kāmaʻa a me nā wāwae, a hiki ke lilo i hale no ka lele inā he mau meaʻai kāu. Ma ka liʻiliʻi, pono ka hoʻolimalimaʻana o kāu lumi moe i ka pule a me kahi hoʻolūʻau maikaʻi i kēlā me kēia mahina. Inā loaʻa ka pilikia a hānai i ka hānō, hiki iāʻoe keʻoluʻolu inā haʻaleleʻoe i ke kapi a hoʻokomo i ka lāʻau a iʻole ka laminate. He maʻalahi loa ka mālamaʻana i ka maʻemaʻe.