10 Nā hua liʻiliʻi maikaʻi e kuhikuhi ai i ka uluʻana i kāu māla

ʻO ka uluʻana i kāu mau huaʻai mai ka huaʻanoʻo ia keʻano kūpono loa e hoʻomaka ai i kahi māla. ʻOi aku ka maʻalahi o kekahi mau huaʻai ma mua o kekahi. ʻO nā mea kanu ma kēia papa inoaʻaʻole makemake lākou e hoʻomālamalama i nā kukui a hoʻomehanaʻana i ka moena a me ka ulu mālie ma ka māla'āina.

• 01 o ka 10

  Lepe Leaf

  He maʻalahi ka uluʻana o ka leopī leafī , a ināʻoe e kanu i kekahi meaʻoi aʻe i kēlā me kēia pule aʻelua paha, e loaʻa mau i nā kaumakai a me nā manikana i kēlā me kēia manawa. E hoʻopuehu wale i nā hua, e uhi me kahi lepo maikaʻi o ka lepo a me ka wai pulu, a mālama i ka wai. E hōʻiliʻili anaʻoe i nā lālā maikaʻi, nā lālāʻono i kahiʻekolu pule.

• 02 o 10

  Pākē

  He momona ka huaʻai i nā meaʻai a me nā antioxidants, kūlana maikaʻi i nā salamona a iʻokiʻia i loko o nāʻano mea likeʻole. Ma keʻano he bonus, he maʻalahi hoʻi e ulu. E kanu i ka meaʻala i ka lā a pau e kaʻawale i ka malu, a me ka wai i nā manawa a pau. ʻO ka hoʻomoʻiliʻana i ka hoʻoulu iʻa i kēlā me kēia puleʻelua he manaʻo maikaʻi nō ia. Heʻoi aku ka maikaʻi loa i ka wā eʻohi ai i ka'ōpiopio'ōpiopio i ka lōʻihi o ka lau e like meʻelua aʻekolu iniha ka lōʻihi. No ka mālamaʻana mai ka paleʻana i ka wela wela, ho'āʻo e kanu i kahiʻano wela me keʻano wela e like me 'Bloomsdale Long Kū.' E like me ka lettuce, e lūlū i ka hua hou i nā pule hebedoma.

• 03 o 10

  Zucchini

  Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kēia mau hale, akā no ke aha? Ke ola nei kēia mau mea kanu maikaʻi i ka manawa i mahana ai ka lepo. E kuhi i ka lūlū i ka'āpala ma hope o kāu kau huina hope loa. E ola lākou ma kahi oʻumi mau lā. ʻOiai he manawa maʻalahi ka mālamaʻana i ke kanu, loaʻa ke kumu o ka zucchini me kekahi mau hihia. Hiki i kekahi manawa ke hoʻopuka i nā mea kanu i nā mea kanu, a hoʻomaka ka waina e make no ka kumuʻole. Hoʻokomo pinepineʻia i loko o ke kapuahi i ka pahu. ʻO ka hopena'ē aʻe he paʻi paʻi ka mea maʻalahi ke nānā aku inā loaʻa ia ma ka hoʻomaka.

• 04 o 10

  ʻO nā kauwela

  E kanu i kēia mau manawa ma hope o ka hanaʻana o ka lepo i mea eʻoliʻoli ai i nā salam a me nā pāpale hanu. E hōʻoiaʻiʻo e hāʻawi iā lākou i ke aniani, no ka mea,ʻaʻole lawa ka lawaiʻa i mea e lobrous ai lākou. Hiki nō hoʻi keʻaiʻia nā greenslahi, a, inā eʻohiʻia i kaʻelua paha iniha ka lōʻihi, e hāʻawi i kahi pīpī peepery zed i nā paina a me nā manikana. Hiki ke hoʻolahalaha i nā kīlapa i loko o kahi māla kanu a me nā pahu.

• 05 o 10

  Kale

  ʻO ka kalepa punahele-kaulanaʻo 'Lacinato' ka mea i kapaʻiaʻo "dinosaur kale." ʻOiaiʻo Kale ka manawa maʻa mau, hiki ke ulu maikaʻi ma loko o ke kauwela ma kaʻohiʻana i nā lau nui loa i nā manawa a pau. ʻO nā lau'ōpiopio he meaʻono ia i ka meli, a hiki i nā lauʻeleʻele ke kukeʻia e like me ka'ōnihi a iʻole e kāpiliʻia i nā soup. ʻO kekahiʻano nui'ē aʻe, keʻoleʻoe eʻimi ana i ka waiwai nani,ʻo iaʻo 'Red Rūsū,' a heʻanoʻoluʻolu iki nō hoʻi ia me nā'āpana mīpiʻu, nā lālā bluish-hina.

• 06 o 10

  Beets

  Hiki ke ulu i nā beets no nā aʻa a me nā greens, ka mea hiki keʻai. He nani loa lākou i nā meli a hāʻawi mai i kahi momona i ka hui pūʻia me kekahi mau'ōpū pēpē. E kanu i ka beets ma kahi lepo maloʻo , ae mālama mau i ka wai; ʻO nā beets eʻaeʻia e hoʻomaloʻo pinepine e ulu i nā aʻa. Hiki ke kanuʻia nā beets i ka wā e hiki ai ke hanaʻia ka lepo i ka puna, a kanuʻia i nā hebedomaʻelua a pēlā paha ma loko o ka wā (e like me ka uluʻana i nā'ōmole ma mua o ke aʻa.) E hoʻomaopopoʻoe, nā kumulāʻau, no laila ponoʻoe e hana i kekahi mau mīkini i ka manawa heʻelua'iniha mau lōni ka lōʻihi. ʻElua iʻelua 'īniha ke kaʻawale.

• 07 o 10

  ʻO Swiss Chard

  ʻO nāʻano likeʻole 'Bright Lights' he nani loa ia e like me kaʻono. Ke hana maikaʻi neiʻo Chard i loko o nā waihona a me nā moena hoʻomehana kahiko. Hiki keʻaiʻia e like me ka'ōnihi, a uaʻaiʻia nā'ōpū e like me ka celery a i hoʻohanaʻia paha e like me keʻano o ka mea lola i nā meaʻai he nui. E hāʻawi i ka lume a me ka wai a me kaʻohiʻana i nā'ōpala i waho e mālama i kāu mea kanu e hana ana i ke kauwela a pau. Hoʻohanohanoʻo Chard i ka hopena o ka hoʻoulu iʻa i kēlā me kēiaʻelua aʻekolu mau wiki.

• 08 o 10

  ʻOi

  Inā kohoʻoe i nā pī pole a me nā pīni niho , ua maʻalahi a maʻalahi lākou e ulu. ʻIke pinepineʻoe i nā'ōlelo aʻo e mālama i ka hua me kahi'āpana legume maʻemaʻeʻole e hoʻonui i nā hua, akā hiki iāʻoe ke hopena i nā piʻa lehulehu ināʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ka meaʻole.

  Nā mea kanu o ka ulu ma hope o ka hoʻomehanaʻana o ka lepo. Pono e kanuʻia nā pīle nile iʻeono iniha ke kaʻawale; Hiki ke kanuʻia nā pīni nihiʻekolu iʻehā iniha ke kaʻawale. Ponoʻoe e hoʻolako i kahi alahele inā e noʻonoʻoʻoe e ulu i nā pī pole, kahi e piʻi ai iʻeono kapuaʻi aʻoi aʻe paha. E mālama pono iā lākou, ae hōʻiliʻili i nā pi i ka wāʻeleʻele a palupalu. E hōʻiliʻili i nā manawa a pau. Heʻoi aku nā pāʻani a me nā poi, aʻoi paha ka hopena me kaʻoi aʻe o kāu e hiki ai ke hoʻohana. ʻO kaʻoliʻoli, e maloʻo loa nā pī!

• 09 o 10

  Peʻa

  Pono ka Peas i ka wā kūpono e ulu maikaʻi, no laila, he kumu puna maikaʻi aʻoiʻole paha. Hiki iāʻoe ke koho i ka peʻa hau, ka pahele i ka peas, aiʻole ka pūpū pū, akā, aia nō i nā mea a pau i like nā koi kūikawā: ka lani, ka lā piha, ka trellis a iʻole kahi kākoʻo'ē aʻe e piʻi ai, a me ka māmā. E kanu i ka punawai i ka wā e hiki ai ke hanaʻia ka lepo a hāʻule paha ma kahi oʻewalu pule ma mua o kou lā kau hope hope loa.

• 10 o 10

  Kūkopo

  Kūmau i nā kūkamo i ka manawa i hoʻomahaʻia ai kou lepo ma ka puna. Hiki iāʻoe ke koho i ka nahelehele aiʻole nāʻano o nāʻano, nā slicers a me nā kukama piʻi. Ponoʻoe e hoʻolako i kahi trellis no nāʻano o nāʻano a me ka hoʻomaopopoʻana e hāʻawi i kāu mau kukama i ka mīmū ma muli o ka hīnaʻi iʻaeʻia e hoʻomaloʻo ke ulu pinepine i nā huaʻawaʻawa . ʻO kekahi mauʻano likeʻole, e like me ka 'Bushmaster' ulu pono i loko o nā pahu . No kahi hoʻololi'ē aʻe o ka wikiwiki, e ho'āʻo e ulu i nā'ākoma 'Lemon', e ulu ana i nā hua lehua-lemona. He meaʻono a nānā nui i ka saladi.