Mai hanaʻoe i kēia mau hana pale nani

ʻAʻohe mea like me ka hauʻoli o ka hāʻuleʻana i loko o ka moe ma hope o ka lōʻihi lōʻihi. A maopopo iāʻoe ka nui o ka hiamoe maikaʻi no kou ola kino a me ke kino. Akā, aia kekahi kumu no ka'ōlelo, "moe moe." E hahai i ka hana moe maikaʻi a me ka noho moe, a e alaʻoe e nānā pono aʻe i ke kakahiaka - akā e hana i kēia 10 mau hana maikaʻi maikaʻi o ka moe, aʻo kāu hōʻike ke hōʻike iāʻoe ke kuhi o kāu mauʻaoʻao.

• 01 o ka 10

  Moe i ka'Anemele

  Heʻoiaʻiʻo, inā uaʻeleʻeleʻoe i ka iwi, e lawe ana i ka manawa e wehe ai i kāu hanaʻanaʻo ka mea hope loa kāu e makemake ai. Akā e kinaki i kēia hana a e mihiʻoe i ke kakahiaka ke alaʻoe me nā maka'ālohilohi, kāohiʻia nā pores a me nā kaha. Inā ua luhiʻoe no ka holoi ponoʻana i kahi maka, e holoi loa i kāu hana me ka lole pale maʻemaʻe a holoi paha i nā pēpē.

• 02 o 10

  ʻAʻole e hoʻololi i kāu pillowcase

  Ke pale aku kou piliko i ka nui o nā meaʻoluʻoluʻole e noʻonoʻo e pili ana, e like me ka lepo, ka wela, kaʻaila hinu a me nā hua hua. E hiamoe ma kēlāʻano pilikena i ka pō a me ka pō, a hiki paha iāʻoe ke ala aʻe me ka pilikia - kaʻeha ma kāu papa a i kou papalina paha no ka pores a me ka huapalapala i hōʻiliʻiliʻia mai ka pillowcase. ʻOi ka maʻalahi o ka hopena: e hoʻololi i kāu pilikū ma kēlā me kēia pō'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā pillowua hou aku i ka waiwaiʻole ma Walmart a iʻole Target, no laila e loaʻa mau iāʻoe i kahi hou.

• 03 o 10

  Ka hoʻohanaʻana i nā Linens Lulu

  Eia kou kumu e hōʻeuʻeu ai i nā lole nani , a iʻole nāʻano pilikino maikaʻi. Hiki i nā'āpana'ūnihi ka liʻiliʻi ke hana i ka hiʻi a me ka frizz, me kaʻili o kaʻili. E ho'āʻo i ka satin a iʻole ke kāleka ma kahi.

• 04 o 10

  ʻAʻole e noi ana i nā mea hana pale

  Mai hoʻonele i kou manawa kūpono e hoʻonui ai i kouʻili ma ka mālamaʻoleʻana i kāu mea humuhinu punahele, hōʻaiʻona o ka'ōpū, maʻamau maʻamau aʻeleʻele maʻi ma mua o ka moe. ʻOiaiʻoe e hopu pono iā Z, e inu ana kouʻili i ka mālamaʻana a me ka hoʻoulu houʻana i ka mila'ōpio.

• 05 o 10

  ʻO ka mea hōʻoluʻolu

  ʻO ka'ōwaena o ka ea he manawa maloʻo wale nō, a ua maloʻo ka hopena,ʻeleʻele aʻeleʻele. Hanaʻoe i kahi maikaʻi, a e hoʻololi i kahi moe hoʻomoe moe ma mua o ka pāʻana i nā pepa. E alaʻoe i kaʻulu, i kaʻili maikaʻi. E hele hou i kahi anuanu a inu i ka'ōmole o ka wai ma mua o ka moeʻana no nā pono hoʻolauleʻa piha.

• 06 o 10

  Hoʻolālāʻo Skipping

  Mai hoʻopoina i kou mau niho i ka manawa e holoi ai. ʻO ka heleʻana e hiamoe me kaʻoleʻana o ka paila e hiki i nā hua bacteria ke hoʻoholo i ka pō ma ka waha. Hiki iā ia ke hopena ma mua o ka hanu o ke kakahiaka -ʻo ka'ōpū o ka niho a me ka maʻi poli he mea hikiʻole ke loaʻa.

• 07 o 10

  Ke hoʻopoina nei i kou mau lima a me nā hui

  ʻAe, ua hanaʻoe i ka mea kūpono a mālama i kou mau maka a me kou niho. Akā, pehea kāu mau lima a me kou mau wāwae ikaika? Pono lākou i ke aloha. No laila ma mua o ka kuʻiʻana i ka mauʻu, eʻoluʻolu i ka hinu maʻemaʻe ma luna o nā mau kuʻekuʻe wāwae a me nā lima. E alaʻoe me nā manamana manamana lima a me nā kuʻuna.

• 08 o 10

  ʻO ka hiamoe ma kouʻano

  Hiki keʻoluʻolu, akā e hiamoe ana ma kou'ōpū, a ma kahi liʻiliʻi loa, ma kouʻaoʻao, e hoʻomau i ka hanaʻana i ka pēpē a kalo i kou mau maka, e uhaʻi i ke alapiʻi a hiki i nā wīwī. E hoʻolālā i ka manawa pale i kou kua a i kouʻaoʻao me kou mau maka i hoʻokuʻuʻia mai ka uluna.

• 09 o 10

  Ke haʻalele nei i kou lauoho lōʻihi

  Hiki iāʻoe ke nani o ka nani, akāʻo kaʻaila a me ka hua hua i loko o kou lauoho he mau hopena maikaʻiʻole ia ma kouʻili. Inā lōʻihi kou lauoho e hoʻopuni ai i kou mau maka ke hiamoeʻoe, he mea maikaʻi e huki i kou mau poʻo i loko o ka pulu wāwaeʻaeʻole e piʻi i mua o ka moe.

• 10 o 10

  ʻAʻohe hiamoe

  ʻO ia ka helu helu hoʻokahi makaikai maikaʻi -ʻaʻole lawa ka hiamoe. Me ka hoʻonuiʻana i kou pilikia no nā hopena maikaʻi kūlohelohe e like me ka pauʻana o ka hoʻomanaʻo, ka puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, ka nui a me ke kanesa, hikiʻole ka hiamoe e waiho i kaʻeleʻele o kouʻili, uaʻeleʻele kou mau maka aʻeleʻele ka pouli a me keʻano o ka hiʻohiʻona.