ʻO ka nīnau maʻamau: He mea hōʻoluʻolu ia?
ʻO ka manawa pinepine e pani aiʻoe i kāu matisinaʻaʻole kūpono ka manawa. Ma mua aʻe o nā mea a pau, e pili ana inā he wahi moe moe maikaʻi aʻaʻole paha. He nui nā hopena olakino e hiki ke loaʻa i kahi pilikino i lōʻihi ma mua o kona kūlana kūikawā aʻaʻole paha i kūpono i ka mea hiamoe.
Ināʻoe e hoʻohana nei i ke kākoʻo maikaʻi no ka mea make e hiki ke lōʻihi. A inā pahaʻoe e hoʻohana i kahi puawai a iʻole kahi kiʻi moe e hoʻomaopopo i ka loaʻaʻana o ke kākoʻo o ka materia.
ʻO ke kākoʻo o ke kahua ma kahi hoʻokipa moe e hāʻawi aku i ka mea pani i ke kākoʻo a kāohi i ka pale koke.
Nā Kūlana Ola no ka Hoʻomohala i nā Ui
ʻO nā maʻamau o Innerspring lōʻihi no nā makahikiʻehiku a hiki i ka 10, akā hiki iā lākou ke hana lōʻihi a lōʻihi. ʻO ka wikiwiki o kāu mīkini e lawe ai ma muli o nā kumu he nui. Malia pahaʻo ka mea nui loa o ka noʻonoʻoʻana i ka maikaʻi o ka matia i kūʻaiʻia e hoʻomaka me.
Hanaʻia nā maʻi mai kaʻoihana maikaʻi. ʻO nā kinikiniʻoi aku ka māmā aʻoi aku ka paʻakikī o ka pā i ka hoʻohālikelikeʻiaʻana i nā maʻi liʻiliʻi liʻiliʻi. Heʻelua mau mīkini poʻo i keʻano,ʻo ia hoʻi, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kapa a me ka waimaka. Ināʻoe e hana mau i kēlā manawa, hiki iāʻoe ke hana i kou pāpale ma hope.
ʻO ke kaumaha o ka poʻe e hiamoe ana ma luna o ka pāpale maʻi he mea ia e noʻonoʻo ai. Hiki koke i nā mea hoʻohana maʻaleʻale i ko lākou mau māmā.
Nā Kūlana Ola no nā Ula Lila
He nui nāʻanoʻano likeʻole o ka mahu a me nā hui pūʻana , no ka mea, me nā mīkoiho innerspring,ʻaʻohe o nā loina paʻakikī.
Hiki ke hoʻomau i kahi maʻi maʻi hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ma hope o ka 10 a 15 mau makahiki. Hiki iāʻoe ke kūʻai i ka lōʻihi o ka kūʻaiʻana i kahi maʻi maʻi kūpuni . He kōkua ia e nānā i ka nānāʻana i ka maʻi maʻi a me ka kūʻai aku i kahi inoa kaulana.
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻohuli i kāu pēpē pēpē, akā pono pahaʻoe e hoʻololi a puni ma luna o kahi moe, no laila aia ke poʻo i ka wāwae o ka manawa, i kēlā manawa kēia manawa e ho'ēmi i nā hemahema o ke kaumaha o ke kino.
Nā Kūlana Ola no nā Mākua Mālū
Paʻa hou nā matakū laulā i ka mākeke no lailaʻaʻole lawa kaʻike eʻike ai i keʻano o ko lākou lōʻihi. ʻO ka hapa nui o nā maʻi maʻamau he mau kehu i loko o kā lākouʻano me nā hui likeʻole o ka pēpē, ke kaupaʻi, a me ka gel i loko o ka paleʻeleʻele i'ōwiliʻia a puni ke komo.
Manaʻoʻia he lōʻihi a lōʻihi paha ka lōʻihi o kēia mau lōʻihi ma mua o nā mīkini ulu.
Nā Hōʻailona o ka Wear a me ke Keʻa
ʻAʻoleʻoe e lawe i kekahi'ōlelo a ka lōʻihi o ka lōʻihi e kū ai kou papa. ʻO ka kūʻaiʻana i kahi matisress he waiwai nui nui, akā, he hana waiwai nō ia i kou olakino. Hiki ke hōʻailonaʻia kahi hōʻailona nui i ke kālā hou.
E nānā i kāu mea maʻi i kēlā me kēia manawa a laila eʻike i konaʻano. Ponoʻoe e nānā i ka hoʻololiʻana iāʻoe inā loaʻa kekahi o kēia mau mea:
- ʻAʻoleʻoe e hōʻoluʻolu i kou wā e moe ai a'ālaluhi me ka luhi.
- ʻIkeʻoe i nā hōʻailonaʻikea o kaʻaʻahu a me ka waimaka ma kāu pākeke. Aia ke'ōkō aʻike pahaʻoe i nā lumps. Hiki iāʻoe ke lohe i ka moena e moe ai i kou wā e moe ai.
- Ua ho'āʻoʻoe e hoʻololi ai paha iʻole e paʻi paha, akā,ʻaʻole e loaʻa. ʻAʻole hiki keʻoluʻolu iki.
- Ua pilikiaʻoe i nā meaʻaeʻa a ua loaʻa iāʻoe ka pilikua no ka wā lōʻihi. Ināʻaʻoleʻoe i hoʻohana i nā pale pale, nā'āpana palekana, hiki i nā'āpana lepo ka mea e pilikia. ʻO ka maʻemaʻe o nā moe e hiki ke loaʻa nā'āpana lepo. Aia kekahi mauʻano'ē aʻe no ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia mite pilikia o ka lepo, akā kōkua ia e hoʻomaka me kahi mea maʻi mama, mite-free.
- Uaʻoi aʻe kou mau makahiki ma mua o 40 a ua hiamoe ma ka papa moe hoʻokahi no nā makahiki he 10 paha. E maʻalahi kou kino i nā mea hoʻonā i nā makahiki. Hiki i nā pākuhi ke alakaʻi i ka hoʻoulu a me ka huli a hoʻonā i ka hiamoe, hikiʻole ke hōʻino i kou olakino.