Nā Kauka a me nā Sports Compression Pieces
ʻO nāʻaʻahu hoʻokaumaha e like me nā kīkoi, ka pīpī a me nā lima lima ua lōʻihi ka mea i kauohaʻia e ke kauka olakino e kōkua ai i ka poʻe i ka hele maikaʻiʻole. ʻO nā'āpana hana i hanaʻia e like me ke kualuaʻelua o kaʻili e hāʻawi ana i ke kū'ēʻana,ʻaʻole e hiki i ke kino palupalu. Hiki ke loaʻa nā'āpana i nā hale kūʻai lāʻau lāʻau a me nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau me nāʻano likeʻole o ka hoʻokūkū. ʻO nā kūlana kiʻekiʻe o ka hoʻopiʻi pinepineʻana i ke kauka kauka.
Hoʻokomo pinepineʻia kēia mau kapaʻaʻahu ma hope o ke kāpiliʻana e kākoʻo ai i nāʻiʻo a hoʻonui i ka kahe. Ua lōʻihi ka lōʻihi o ka poʻe hele wāwae i ka hoʻolālā paʻa i mea e pale ai i ka thrombosis hohonu a me ka ho'ēmiʻana i ka hoʻonuiʻana.
I kēia manawa, ua komo nā kapaʻaʻahu i ke ao o nā'ahamele. He nui nā meaʻimi a me nā mea aʻo e'ōlelo ana e kōkua lākou i ka hoʻonuiʻana i ka hana. ʻOiai kahi i paneʻia ai kekahi o nā hopena, aneaneʻo nā mea aʻo a pau eʻae nei e hiki i nāʻaʻahu kālepa ke kōkua i nā maʻi ma hope o ka hana ikaika ma o ka hoʻonuiʻana i ka flexion a me ka lōʻihi. No ka hoihoi houʻana,ʻo ka mea hōʻike he meaʻoi aʻe ka maikaʻi no ka hoʻokaumahaʻana. Ua hoʻokomo nā kānaka noiʻi o'Asetala i nā mea pāʻani i ka'ūlapa wāwae i ka wā o ka holo wikiwikiʻana i ka wāwae. ʻO Lactate ka hopena e hoʻonāʻia ai kou mauʻiʻo i ka hoʻoikaika ikaika.
ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻolimalimaʻana i ka hoʻopiʻiʻana he mālama ia i nāʻiʻo no ka paleʻana i ke kaumaha o ka maʻi a me ka luhi a me ka lama wick from the body in order to prevent chafing and rashes.
ʻO nāʻaʻahu a pau, aia kekahiʻano o ka lole wīwī a me nā mea'ē aʻe e hāʻawi i ke kī. Hiki iāʻoe keʻimi i nā kālepa hoʻolālā hauʻoli, ka wili a me nā kīʻaha.
Pehea e mālama ai i nā kāwili luʻuluʻu
Ināʻoe e hoʻokomo nei i nā'āpana hoʻokūkū no nā kumu kumu lāʻau a iʻole e hoʻonui i kouʻano akamai, pono lākou i ka mālama pono e lilo pono a hoʻomau i ka lōʻihi.
ʻAʻohe o nā'āpana he mea kūʻaiʻole.
ʻO nāʻaʻahu ikaika loa i hanaʻia no nā mea hana lōʻihi e hoʻomaka i ka hoʻopukaʻia ma hope oʻelua hola heʻumikumamālua o ka lole paʻa mau e like me ka mea e pono ai ka lāʻau. Heʻoiaʻiʻo loa kēia ma nā kuli a me nā kuʻehiwi kahi e mau ana nā lole. ʻO ka holoiʻana i kēlā lā kēia manawa a ma hope paha o nā kāʻei a pau e kōkua ai i ka mālama a mālama i nā mea e pono ai ke heleʻana me ka weheʻana i ka pala, kaʻaila, lepo, kino a me ka maʻi make i hōʻiliʻili i loko o ke kapa. ʻO ka holoi pinepineʻaʻole e hōʻino i nāʻaʻahu inā hana pono.
ʻO ka limahana a holoi lima paha?
Hiki i nā loleʻaʻahu ke hoʻohana i ka mīkini aiʻole ka holoi lima paha, ma muli o ka makemake o ka mea hoʻohana. Inā hoʻohana i ka mea hāwele, e kau i nāʻaʻahu i loko o kahiʻeke mīkini lima e pale ai i ka snagging a mālama i nā mea liʻiliʻi mai ka nalowale. E hoʻohana mau i ka'ōuli haʻahaʻa aʻaʻole hoʻohana i ka wai wela. Pono ka mahana o ka wai iʻaʻahu'ahuʻulaʻeleʻele a iʻole he mahana no nā mea uila. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o nā pūʻuluʻelua o ke kapaʻaʻahu i mea e hoʻomaha ai nā lā a hoʻomaha hou i mua o ka hikiʻana aku. E lōʻihi lākou.
Inā e holoi lima i nā'āpana kōpana , e hoʻohana hou i ka wai anuanu i ka holoiʻana a me ka holoiʻana. Mai hoʻonāukiuki a hoʻolālā paha i nā'āpana aʻaʻole loa e hōʻawe. E kaomi i ka wai nui ae hoʻololi i ke kapa i kahi bala maloʻo e hoʻokuʻu i ka wai me ka hiki.
He aha nā mea hoʻopilikia e hoʻohana ai?
Hiki i nā mea pāpā ke hoʻopau i nā mea lahilahi o nā kapaʻaʻahu. Pono e hoʻohana i nā pahū aiʻole nā mea pale, me kaʻole o ka waikahe, ka chlorine, nā meaʻoluʻolu lole a me nā mea holoi'ē aʻe. Mai hoʻohana i ka paila chlorine ma luna o spandex e like me ka pauʻana o nā hua.
Pehea e hoʻomaloʻoʻia ai nā lole?
Pono nā'ōpilikia a me nā lole e maloʻo ai. Hiki i ka hoʻomehana wela kūpono ke hoʻopolowa aiʻole e hōʻino paha i nā lālā o ke kapa. ʻO nā lole e kauʻia a waihoʻia paha i lalo e hoʻomaloʻo, eʻaeʻia ka hōʻamalaʻana i ka lā o ka lā aiʻole nā kumuhana wela kūpono e like me ka radiator a e hoʻohuliʻia ke kapa i loko. Pono ia e kau i ka lole ma kahi pahu maloo a kau i ke kapa ma luna e maloo. Ke kau pono nei i ke kapa ma luna o ka pahu a me ka pole e maloʻo ai ke kino maloʻo hiki keʻae i ka kaumaha o ka wai e hoʻolālā i kahi mea i kūponoʻole ai.
'Ehea ka lōʻihi o nāʻaʻahu?
ʻO nā'ōpala e hoʻopiʻi ai i kahi kapa hoʻoluhi e uhaʻi me kaʻaʻahu. ʻOiaiʻo ka mālama ponoʻana e hoʻonui i ke ola o nāʻaʻahu, pono lākou e pani i nā mahinaʻeono o ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā. Ināʻaʻohe e hoʻi hou ka lole i konaʻano kumu ma hope o ka holoiʻana, ua holo a puka paha i loko o ka mea,ʻaʻohe mea e paʻa a paʻaʻole aiʻole inā e maʻalahi ke kapa, e hoʻololiʻia.
He aha kaʻu mea e pale aku ai e hana hou i ke kapa no ka lōʻihi?
ʻOiaiʻo spandex a Lybor paha a me ka elastine he mau lōʻihi lōʻihi,ʻo ka chlorine a me ka hou ka mea e hiki wawe ai i ko lākou piʻi. Hiki i nā meaʻai, nā lotions a me nāʻaila ke hoʻonāwaliwali i nā kumu aʻaʻole pono e hoʻohanaʻia i ke komoʻana i nāʻaʻahu kāohi. E noi i kēia mau mea wale nō i ka manawa e hoʻomaloʻo ai i mua o ka hoʻokomoʻana i nā'āpana.