Kaomi no ka Holomua
ʻO ka mālamaʻana i nā loleʻaina basketball a me nā hiʻohiʻona e nānā nuiʻole ana,ʻaʻole pono e holo. He mea maikaʻi ke hoʻohālikelike ka poʻe'anolipoʻa likeʻole me Steph a LeBron a he mau manaʻoihana ka mea i hawanawana i nā kapa lepo a me ka nani,ʻano maʻalahi keʻano maʻemaʻe a me nā lā pāʻani. Akā, no ka mea e mālamaʻia ana ia mea no nā mea i waeʻia, eia kekahi mau'ōlelo no ka mālamaʻana i kāu hana papaʻaleʻaleʻa a me nā mea hui pū e nānā ana iā lākou.
ʻIke i ka Pono o ka Haʻaweʻe
ʻO ka hapa nui o nāʻaʻahu basketball mai nā kaumaha polyester e hiki ai ke amo i ka loiloi a me ka mīkini i loaʻa i kēia manawa. He lōʻihi ka laulā, uaʻoi aku ka maʻalahi no ka māmā a me ka maʻalahi o ka mālamaʻana ma mua o ke kuʻi. Hiki i kāu mea kani ke komo i kahi kapa hoʻoluhi ma ka hana a i nā pāʻani.
Hoʻokumu kēia mau loleʻelua i kahi nānā hou aku e kōkua iā lākou e hoʻomau i kā lākou wiliʻana, e hoʻohuli i nā mea ikaika a mālama i nā'ōmaʻomaʻo.
E aʻo i ka Presoak Routine
He mea nui ka presoaking ma ka hoʻokomoʻana i nāʻaʻahu a me ka hana e hoʻomaʻemaʻe a maikaʻiʻole. Ma hope o ka hana a iʻole he pāʻani, e holoi i kaʻaʻahu i loko o kahi pilikino pili e wehe i ka lepo lepo lepo a me ka lepo kino.
E hoʻopiha i kahi poho nui a me ka bākeke me ka mahana -ʻaʻole ka wai wela. E hoʻonui i kahi kaumaha o ka holoi lole holoi kaumaha (Tide, Persil, a me'Ecos kekahi mea kaumaha ma muli o ka heluna o nā enzymes i loaʻa iā lākou) a me hoʻokahi kīʻaha o ka waiu paila no ka hoʻopauʻana i nā meaʻala .
ʻO nā kapaʻaʻahu aʻaʻahu paha no ka hora hoʻokahi. ʻOi aku ka maikaʻi inā hiki iā lākou ke holo i ka pō.
He mea nui eʻike inā he paʻakikī a'eleʻa paha ka wai o kou wahi. ʻO ka wai paʻa kaʻoi aku o nā meaʻaila e hana ai i nā meaʻeleʻele iʻole e pono ke laweʻana i ka lepo. Inā loaʻa iāʻoe ka wai paʻakikī, e paʻakikī nā kapa e hoʻomaʻemaʻe a ponoʻoe e hoʻonui i kahi meaʻai wai i kāu pehu preso.
ʻAʻole kēia he meaʻoluʻoluʻoluʻolu; he mea kākoʻo ia e kōkua ai i kāu hana maʻamau.
ʻAʻohe kalo
Hiki paha i ka ho'āʻo e hoʻohana i ka paila kalina ma ke keʻokeʻo a i ke kapaʻeleʻele no ka hoʻokuʻuʻana i nā'opa a me nā lole keʻokeʻo akāʻaʻole pono ia no nā lole polyester a hiki ke hōʻino i ka mea.
Akā, hoʻohana i ka oxygen a iʻole ka mea pale hanu a pau (OxiClean, Clorox 2, Country Save Oxygen Bleach, aiʻoleʻEhikuʻOihanaʻOihana Bleach he mau inoa inoa) a me ka wai maloʻo. e hoʻomālamalama a hoʻomaʻemaʻeʻia. Eia hou, eʻae i kaʻeleʻele no ka noʻonoʻo no hoʻokahi hola -ʻo ka pō kaʻoi aku - e loaʻa nā hopena maikaʻi loa.
ʻO ke koko, ka lole a me nā waimaka
ʻIke wauʻaʻole he kaniʻana i ka poʻokananaʻo basketball akā inā loaʻa nāʻokoʻa koko e hoʻohana i ka wai anuanu. ʻO ka wai wela ka mea e hoʻonoho ai i nā pale a hoʻoneʻe loa iā lākou. ʻO keʻano hana mua e mālama pono i nāʻokoʻa. E nānā i ka pālima ma mua o kou holoiʻana a hoʻomaʻemaʻe i nāʻokoʻa i koe me ka laweʻana i ka'enekene i hoʻohuiʻia e like me ka ho'ōhoʻana a iʻole Zout aiʻole ma ka'ānaiʻiaʻana i kahi mea hoʻoponopono hou me ka'ōpala polu.
Weweʻo ia he hui, akā e holoi i kēlā me kēlā me kēia Kimekahi
He pâʻani pôpeku paha ka pâʻani, akā, e holo wale ka lole i kahi a iʻole i nā mea'ē aʻe paha ma o ka lole holoi. Mai holoi i kaʻaʻahu hāʻaleʻa me nā lole'ē aʻe,ʻo nā lole nui, nā lole a me nā wāwae.
ʻO ka hapa nui o kēia mau mea i hanaʻia i ka mīmū a iʻole ka hui pū. E hele mai ka palapala a hoʻopaʻa i nā leka a me nā helu.
Ma hope o ka'ōwiliʻana o ke kākahu, e hoʻopiha i ka waihona me ka wai maloʻo a me ka meaʻala a me ka lapalapa e like me ka mea maʻamau . Mai hoʻohana i ka wai wela. Inā paha ua keʻokeʻo ka'ō'āmaʻomaʻo,ʻo kaʻoki, ka leka a me nā helu keʻoni a hiki ke mae.
No ka holoiʻana i nā kāwele a me nā māmā iʻikeʻia i ka bacteria a me ka haʻiki e hiki ai ke hoʻololi i nā pilikia e like me ka wāwae o ka Athlete , e hoʻohui i ka mea hōʻeha e hoʻomaʻemaʻe i kēia mau mea. E hoʻomaʻemaʻe i ka holoiʻana i nā holoi lole a me nāʻaʻahu gym.
E hoʻopoina i ka Heat
Mai hoʻokomo i kahi'ahamele ma kahiʻaila maloʻo maʻamau. ʻO ke kiʻekiʻe o ka wela e hoʻonani ana, e hoʻokumu i nā kikowaʻi a hiki ke hoʻopau i nā helu i kāwiliʻia a me nā leka. Ma kahi o ke kau, e kau i ka kapaʻaʻahu e maloʻo ma kahi kapaʻaʻahu a iʻole i loko o ka mea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā mea maloʻo.
Inā loaʻa ka wela nui i kaʻokiʻana o nā helu a me nā leka, aia kekahi mau mea e hiki iāʻoe ke hana no ka hoʻoponopono houʻana a hoʻonui i ke kūlana.