Nā Palekanaʻelima 7 i Loaʻa i 2018

Loaʻa i ka hiamoe maikaʻi i kēia mau top-picks

Ināʻoe eʻimi ana i ka hiamoe maikaʻi a me ka hoʻomaha ikiʻana, hiki i ka pāpale pauna ka pane. ʻO kēia kōkua maʻalahi no ke kōkuaʻana i ka pōkō, hopohopo, a me nā pilikia pili i ka hiamoe, ke uluʻoli nei me nā mea a pau mai nā keiki a me nā mākua.

Hoʻopukaʻia nā poʻomanaʻo paleni e hoʻonāuki i ka hanaʻana o ke kino o ka serotonin, mahalo i ka mana o ka paʻi. ʻO ka manaʻo o ka pākeke pauna e like me keʻano hōʻoluʻolu e loaʻa iā mākou mai kahi hopena a hoʻopāʻana. Hoʻolapaiʻo Serotonin i kahi hauʻoli, hoʻomaha, a me ke ola maikaʻi. ʻO ka mea e mahalo ai,ʻo ka serotonin ka mea i mua i ka melatonin - ka hormone e kōkua iā mākou e hōʻeha a moe.

No ka hoʻokōʻana i kēia hopena, ua hoʻopihapihaʻia nā palekoki maʻaʻole i nā wahi a pau mai 5 a 25 paona o nā paʻi paheʻe a me nā pēke kele. Pono ke kaumaha o ka pākeke ma kahi o 10 pakeneka o kou kaumaha o ke kino, akā eʻokoʻa nā manaʻo no ka kohoʻana i ke kaumaha pono. ʻO kahi pāpale kālā he 12 a hiki i 15 paona kekahi mea i koho nuiʻia no ka nui o nā mākua. ʻO nā poʻomakau keʻokeʻo e hanaʻia i kaʻili a me ka polyester, aʻo kekahi mau pohō pale i loko o ka uhiʻana, e like me kahi uhi pale. E noʻonoʻoʻoe i ka holoiʻana a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōlelo no nā pākeke paleona āu e koho ai, no ka meaʻaʻole e hiki ke hoʻohanaʻia ka mīhini.

Ua pilikia nā kānaka a pau i ka maʻi hoʻomaha, ka wāwae wāwaeʻole, ADD / ADHD, a me ka hopohopo a ua loaʻa i nā poʻomanaʻo paleni i mea kōkua maikaʻi ma ka hāʻuleʻana a me ka moe. Ināʻoe e mālama nei i kekahi o kēia mau loiloi a iʻole paha, hiki i kekahi o nā pāpale pale kaumaha ke kōkua iāʻoe i kāu heleʻana i ka hiamoe nui!