Ka hoʻomālamalamaʻana i nā poʻe mākua a me nā maka'ōwala

ʻO ka loaʻaʻana o keʻano o kaʻelemakule e emi ana kaʻike. Hoʻololi i ka heluna o photoreceptors (ke koʻokoʻo) i ka hope, ka paʻakikī a me ke kālenaʻana o ka maka o ka maka, ka hoʻonuiʻana i nā floaters, ka emiʻana o ka nui o ka haumāna, a me nā maʻi maʻi maʻamau e like me ka palapala kākau a me ka glaucoma hiki i nā mea a pau ke hoʻemi i ka nui o ka mālamalama hiki i ka maka ke hoʻohana a hoʻonui i kaʻoluʻolu o ka maka i ke kukui. ʻO ka maka keʻano haʻahaʻaʻole ka maka i nā blues.

Ke hiki i ka wāʻelemakule, hiki ke loli nā maka, a ke hoʻololi paha kā mākou mau hana. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo no ka hoʻolālāʻana i ka lama i kou home no nā makaʻelemakule.

• 01 o ka 10

  Hoʻolālāʻia nā lumi uila i loko o ka noho maluhia a me ke ola kūʻokoʻa

  Hoʻololi nā hoʻololi no ka mālamaʻana i ka home me ka mālamalama me nā kukui uila no ka hoʻoneʻeʻana i ka hale a me ka hana maʻalahi eʻikeʻia ana no nā hana nui e like me nā kuhikuhi heluhelu i nā ipu ola. Aʻo ka noho ola maluhia ka lōʻihi o ka nohoʻana ma kahi kaʻawale.

• 02 o 10

  I ka laulanui, pono nā mea kiʻekiʻe eʻoi aku ka mālamalama

  Ma keʻano maʻamau, pono nui ka mālamalama i ka home no ka mea mua. ʻO kekahi hapa, no kaʻikeʻana o nā maka maʻamau a me nā maʻi maka kahi e pono ai ka maka eʻike i kaʻike like ma ka pae hoʻokahi i hoʻohanaʻia me ka liʻiliʻi o ka mālamalama. ʻO kekahi hapa, no ka mea, he mea nui ka noho o kaʻelemakule i ka home.

• 03 o 10

  I ka laulanui, pono nā mea kiʻekiʻe eʻike i nā "māmā"

  ʻO nā kukui uila ka mea mahana (kahi mahana mahana) -ʻoi aʻe i kaʻohana melemele a me ka ulaʻula. Hiki keʻikeʻia ka māmā o ke kukui mālamalama, me ka lā o ke ao. ʻO nā maka'epeʻomaʻo e loaʻa i nā'ōmele kalamele, a pēlā ke emiʻana o kaʻikeʻike i ke anuanu. I ka hoʻohanaʻana i ka mālamalama maikaʻi, e like me nā halogen bulbs a me nā pupuhi momona, hiki ke kōkua i ka mea e hiki ai i nā makaʻelemakule keʻike i nā lelo.

• 04 o 10

  I ka laulaha, pono nā mīkini kiʻekiʻe me nā mea liʻiliʻi

  Hiki i nā 'elemakule kahiko ke paʻakikī paʻakikī e hana a hiki paha ke hoʻololi i nā loli i ka māmā māmā. Hiki ke kōkua aku ka mīkini uila e kōkua ai me ka palekana i nā wahi e like me nā alaloa a me nā alanui āpau inā kūlike i ka pae a me keʻano. Nā hoʻopiʻi e hana i nā mea likeʻole - nā kukui scallop i ke ala komo, e like me - hiki ke'ānai a halaʻole paha. ʻO ka mālamalamaʻana ma waho heʻoi aku ka māmā ma mua o ka'ōpū, no laila, e hoʻonuiʻia ka mālamalama i kahi kapuahi e hoʻonui i ka māmā i nā makaʻelemakule.

• 05 o 10

  ʻO nā mea kiʻekiʻe e hoʻonui i ka hana

  No kekahi mau hana, hiki i kahi makahiki 60 ke pono i nā manawa heʻumi e hoʻomālamaʻia e kahi kanaka he 20. Hiki i nā pīpī kilamahi a iʻole ke kau ma luna o ka papaʻainaʻaʻai, no ka mea, he hiki ke hoʻomālamalama i ka wā eʻai ai a me nā hana'ē aʻe i ka papaʻaina. ʻO ka mea heluhelu ma ka moena a he noho paha, a hana paha i nāʻoihanaʻoihana, nā kukui heluhelu, a me nā mana no lākou i kahi hiki ke maʻalahi, ke kōkua nui. ʻO ka mālamalama hou e loaʻa ana i ka lumi kuke ma nā wahi hana e kōkua i ka hoʻomākaukau a me ka maluhia o ka meaʻai, me ka hoʻomāmāʻana i ka heluheluʻana i nā kuhikuhi.

• 06 o 10

  E hoʻolālā i ka māmā e like me ka mea hiki ke hoʻololiʻia

  Ma ka hikiʻana ke hoʻololi i ka ikaika o ka mālamalama, kahi a me ke kuhikuhi o ka mālamalama e hoʻonāmālahi i nā hana ma nā maka'āinana. E makemake ana hoʻiʻoe e uku nui i ka mālamaʻana i nā kukuiʻana mai ka hanaʻana i ka'ōmaʻomaʻo. I kekahi manawa,ʻoi aku ka maikaʻi o nā kumu mālamalama ma mua o ka loaʻaʻana o hoʻokahi pākuhi'ōmaʻomaʻo.

• 07 o 10

  E hoʻohana i nā kukui uila e hana ana i nāʻano o ke kino

  ʻO ka hoʻolāʻana i loko o ka hale e hoʻolālā i ka hoʻomehana e hoʻonui i ka maikaʻi o ka moe a me nā hiʻohiʻona maikaʻi loa i ka meaʻelemakule e hoʻonui i ka olakino. ʻO nā lumi kū i loko o ka mālamalama me ka mālamalama maoli a me ka hanaʻana no ka kukui mālamalamaʻana no ke kakahiaka a me ke ao a me ke kukui pale mahana no nā ahiahi, i mea e maʻalahi ai ka hoʻololiʻana o ka circadian.

• 08 o 10

  E kau i nā mana kukui (nā koho) kahi e loaʻa ai iā lākou a hana i kaʻike

  Ma kahi e hiki ai, e hoʻololi i nā kukui kahi hiki ke maʻalahi i ka wā e pono ai, no ka palekana a me ka maʻalahi o ka hoʻohana. Hoʻohui i nā mana o ka hui e kōkua i ka hoʻololi houʻana no ka manawa kūpono o ka lā a me nā hana.

• 09 o 10

  E hoʻohana i ka hoʻopiliʻana i nā mana i kahi hiki

  Ua maʻalahi nā makaʻelemakule i ka mālamalama. Māmā ka hanaʻana i ka mālamalama e hoʻonā i ka manawa o ka lā, nā hana i ka manawa a me ka manawa o ka lā.

• 10 o 10

  E noʻonoʻo i nāʻike Scene

  ʻO ka'ōnaehana hoʻolālāʻana o kēia manawa,ʻo ia hoʻi ka hiki ke mālama i nā kumu kukui he nui me kahi mana hoʻokahi. Me nā kukui uila e hiki ai iāʻoe ke maʻa mau i kaʻaina o ka mālamalama. "Nānā" hiki ke komo i ka lā nui a me ke ahiahi, ka nānāʻana TV, heluhelu aiʻole ka hana lima, ka manawa hoʻomākaukau manawa, ka wāʻai.