13 Nānā i ka manaʻo no nā manaʻo paʻi

01 o 13

Kōkua kōkua i nā Kumu e hoʻonui ai i ka hopena o kahi puke pai

He papahana nui ka papahana e hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu mau koi pono'ī. Eia kekahi, e hanaʻia ka nūpepa puka e like me ka de-stressor ka nui e like me kaʻuli kala.

Ma ka likeʻole i ka manaʻo loiloi,ʻaʻole ponoʻoe e pena i ke kiʻiʻoihana a iʻole e loaʻa i ka lima kākau lima maikaʻi e loaʻa ai ka paipalapala pāpala.

Ināʻoe he mea hana kiʻiʻole aʻaʻole hana makehewa, maiʻaeʻoe i kēia mau puke hōʻike manaʻo e hoʻonāwaliwali iāʻoe. Ma kahi wale nō, e hoʻonāukiuki kēia mau papahana iāʻoe e hana i kāu hana lima a me kāu hoʻolālāʻana. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai, he hana liʻiliʻi loa a hoʻomanawanui e mālama i kēiaʻoihana.

Hōʻike Hōʻokoʻa Papa Hoʻohālikelike Kūikawā mai Kate Louise

02 o 13

E hoʻomaka me kahi hoʻolālā o nā māhele maʻamau

ʻAʻole pilikia nā puke pai puke. I ka hoʻomakaʻana o kāu hoʻomaka, hoʻokolohua i nā papahana o nā mahina āpau ā hiki i kaʻikeʻana i kahi hana maikaʻi no kāu nohona. E mālama i ka mea maʻalahi. Hoʻohana i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a iʻole ke ala pololei a me kahi peni peni e hoʻoponopono ai i kēia hoʻonohonoho mahina.

Nā Papa Hoʻohanohano Manuali Manuahi mai kaʻAoʻao Flutter

03 o 13

Nā Loina Kaulā Lā Mahina Maka

ʻO ke mālamaʻana i kāu mau pili pili pono he mea kōkua ia e nānā pono ai i nā lilo. Ma ka mālamaʻana i kahiʻaoʻao ma kāu puke pai,ʻoi aku ka maʻalahi o ka nānāʻana a me ka hoʻoholoʻana no ka nui o kāu e loaʻa ai i ka wā e hiki mai ana ma hope o ka holoʻana o kēia mau bila i nā kau.

Hiki iāʻoe ke nānā i nāʻano i maʻalahi i kēia ala. Eia kekahi laʻana, ināʻikeʻoe i kekahi kiko nui a me kaʻole i loko o kāu paila wai i hoʻokahi mahina, e nānā eʻike inā loaʻa iāʻoe kekahi mau wai.

04 o 13

Makemakeʻoe eʻai ana i ka pono

ʻO ka mea e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha a mālama paha i kahi nohona olala, loaʻa i kekahi mauʻanoʻaiʻole eʻai ai. No ka hapanui o nā kānaka, kaʻokiʻana i kahi hanaʻaʻohe mea maʻalahi e like me ka hoʻokumuʻana i ka noʻonoʻoʻana a me ka piliʻana i ia. ʻO ka loaʻaʻana o keʻano pilikino a me ka hoʻomanaʻo kiʻi he ala pono loa ia e hoʻomau i ka hana.

He kū pololei kēia hoʻolālā me nā bele liʻiliʻi a me nā kānana-kūpono no nā mea hoʻopuka puke o nā papahana akamai.

05 o 13

E hōʻike i kahi kūlana o ka nohona

Hoʻomanaʻo nuiʻia nā poʻe trackers ma muli o keʻano o kaʻikeʻana i ka wā e wāwahi ai a hanaʻana i nā kuʻuna hou. Nui nā'ōnaehana'ōnaehana e hoʻomanaʻo iāʻoe i nā mea e inu ai i ka wai, akā hiki paha i kekahi ke hoʻopaʻapaʻa he hanaʻoi aʻe ka hana penikala i ka pepa.

06 o 13

E mālama i kāu mau huakila hoʻopuka

Ke hanaʻoe i hoʻokahi aʻelua paha pūkeke kālā, hiki ke maʻalahi i ka kālā i hoʻonohonohoʻia no kekahi mea'ē aʻe. Hoʻonohonohoʻia kēia papahana hōʻike pelekane i nā pākeke likeʻole no kāu kālā e pili ana i nā mea kope nuiʻoi aku. Ke hana ikaikaʻoe e hele i ka'āina'ē (a ua hoʻomanaʻoʻiaʻoe i ka huakaʻi i kāu puke pai), hiki paha iāʻoe ke kūʻai aku i kēlāʻaʻahu nani i neleʻoe.

Ka Pila Paʻi Hōʻike mai Boho Berry

07 o 13

E hoʻolālā i kāu mau hana hana

Ke loaʻa koke kāu mau papahana i hoʻohālikeʻia, e hele i waho o kāu wahi e hoʻomaha ai a hana i kekahi mau hana a me ka lekaʻoi aʻe. Aia kekahi mau leka hoʻonāuki a me nā papa aʻo ma waho e hōʻike pono iāʻoe pehea e hana ai i kekahi mauʻano a me nā hōʻailona. ʻO ka hapanui o lākou he maʻalahi ka hana ma mua o ko lākou nānāʻana, keʻikeʻoe i ka hana.

08 o 13

E kākau i kāu mau manaʻo kumu kiʻekiʻe

ʻO nā'ōnaeho hopena he ala maikaʻi loa ia e hana ai i kekahi leka uila a me ka hana. E hoʻomaka i kāuʻaoʻao meʻekolu mau kōpoe liʻiliʻi me ka hoʻohanaʻana i kahi pākuhi. A laila, e koho i kahi o kāu mau hua'ōlelo punahele punahele e hele i ke kikowaena. I ka hope, e koho i kekahi mau mea fulula a me nā kinikini māmā e hoʻohui ai i kāu mau'ōpili.

ʻAʻole i kāu mau pahuhopu e hoʻokumuʻia i hoʻokahi mahina. ʻO nā palapala hoʻolālā makahiki a me nā papa hana o ka nohoʻana he ala maikaʻi loa ia e nānā ai i ka hopena o kāu mau manaʻo nui.

09 o 13

Mai hoʻopoina hou i ka hōʻailona o kou makua

ʻAʻole kēia manawa i ka manawa nui e hoʻopau ai, akā, hoʻokahi mea hiki ke nānāʻia i nā manawa he nui o ka makahiki. Hiki i kekahi ke hoʻopaʻapaʻa e hiki i kahi leka uila a Facebook paha ke hoʻomaopopo iāʻoe i nā lā hānau a me nā lā hoʻomaha, akāʻo ka hana kākau i nā lā e hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo. Eia kekahi,ʻo wai ka mea e ponoʻole ai i ke kelepona a iʻole ka media media e pili ana i kēlā me kēia manawa a laila?

10 o 13

Wahi i kāu Moods me ka Lā

Hele mai ka Moods a hele, a he mea nui e hoʻomaopopo a hoʻopaʻa aku iā lākou me ka hoʻokaumahaʻole iāʻoe iho. ʻO ka huliʻana i nā manawa a puni ka malama, i ka wahine, he ala maikaʻi loa ia eʻike ai inā he mau kumuhana. Kaha pahaʻoe eʻike i kekahiʻano leki (ie makemake) e hōʻike ana i ka manawa like i kēlā me kēia mahina. Malia pahaʻo ia ke kaʻa. Hiki iāʻoe ke mālama i kēia palapala leka iāʻoe a me kāu kauka e hele i lalo o nā manaʻo maikaʻiʻole a kōkua iāʻoe e hoʻohanohano i nā mea maikaʻi.

11 o 13

E hoʻolālā i kāu mea hele

Hiki i ka holoʻana keʻike i kahi manawaʻole, akāʻo ka hapanui o ka manawa, hele kahi lōʻihi o ka hoʻolālā i kahi lōʻihi. E hana i kahi hoʻonohonoho o nā wahi a pau āu e makemake ai eʻike, nā mea āu e makemake ai a me nā kānaka āu e makemake ai e hele ma ke ala.

12 o 13

E hōʻike i kou lokomaikaʻi i nā manawa pinepine

ʻO ka hōʻoiaʻana, he ala i manaʻoʻia no ka mālamaʻana i ko mākou ola kino ma muli o kaʻikeʻana iā mākou i nā mea kiko'ī o ko mākou ola e hoʻoikaika ai i kahi kūlana maikaʻi. He mea maʻalahi ke hoʻopauʻana i ka papa inoa o nā mea a mākou e mahalo nei i ka wā e hauʻoli ana mākou, akā,ʻo ka pahuhopu ke hana i nā papahana e like me kēia i ka wā e hoʻokūpilikiʻi ai mākou aʻaʻoleʻo kaʻoi loa o mākou. ʻO ka hoʻohanohanoʻana i kēia hana i kēia mau manawa,ʻo ia ka mea eʻoi loa aku ka hopena, akāʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka manawa maikaʻi ka manawa e hana ai i ka mahalo.

13 o 13

E hana i ka holoiʻana i ke kāʻei a me ke kākoʻo iā ia

ʻO wai ka mea alohaʻole i ka hale maʻemaʻe? ʻOiai,ʻoi aʻe kekahi o mākou i ka mālamaʻana i kahi haleʻoi aʻe ma mua o nā mea'ē aʻe. ʻO ka uhakiʻana i kāu home ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā papa hana i nā papahana eʻikeʻia kaʻoi aku o nā hana i ka hana o ka hale. ʻO ka mua, e puka i waho o ka hana o ka ho'āʻoʻana e hoʻomaʻemaʻe i kou hale a pau i kekahi lā. A laila, e noʻonoʻo pono nā mea e hana ai a kauʻia i waho. E mālama pono i kāu hoʻolālā e hiki ai ke hoʻohui i ka nui o kēia papahana.