Uaʻike mau nā kānaka i nā mea e mālama i nā mea e hoʻopaneʻe ai. Ua'ōleloʻiaʻo'Alekanedero Nui no ka manaʻoʻana i ka lanakila o kona koa ma kānaʻano "ʻaʻole eʻaʻa i kekahi mea." Akā, no ka hapanui o mākou-ʻo ka mea wale nō e makemake e hoʻomaʻemaʻe i kā mākouʻoihana a me ka hoʻonohonohoʻana i ko mākou home ,ʻaʻole eʻoki iā Asia-ka ʻO ka ho'āʻoʻana e wehe i nā mea i hala ka manawa. Akāʻo ka ikaika e like me ka makemake e hoʻopaneʻe, hikiʻole iā ia ke mālama i kou ola.
Ke hoʻomohala nei i kekahi mau kūlohelohe hou a me ka hoʻololiʻana i nā hanana liʻiliʻi liʻiliʻi e hiki ke kōkua iāʻoe e ho'ōki i ka hoʻopauʻana no ka pono.
No ke aha ke kuʻunuʻu kūponoʻole?
He nui ka hapanui o mākou eʻike i keʻano hopohopo a me ka hilahila i ka wā eʻauʻa nei mākou i kahiʻoihana lōʻihi lōʻihi a ua kokoke kokoke mai kona manawa e kau nei. ʻAʻoleʻoe wale nōʻaʻoleʻoe i hoʻomākaukau, akā, ua manaʻoʻoe e like me kou kohoʻoleʻana i kou hewa pono'ī.
Hiki iā ia ke loaʻa i nā hopena kūlohelohe ma mua o ka hoʻonāukiukiʻana iā mākou iho. Hiki ke hoʻololi i kāu kuleana a hiki i ka manawa hope loa e lilo ai i mea e hōʻino ai i kāu kālā a me ke olakino. Hōʻike nā haʻawina e hiki i nā mea hoʻolālā o ka hana ke kūʻai i ka hoʻokele kālā i nā haneli haneli haneli kālā, aʻo nā hoʻoholo hoʻoholo e hoʻoholoʻia e like me ka waihoʻoleʻana i nāʻauhau i ka manawa kūpono e hiki ke uku i nā haneli. Ma hope o ka manawa, ua loaʻa ka hoʻopauʻana no ka pilikia a me ka maʻi.
No ke aha e lilo ai i mea waiwai
He aha keʻano o ke ola e like me ka mea i hoʻopaneʻeʻole? Hoʻokahi nō mea,ʻaʻoleʻike nā mea hoʻohālikeʻole i nā hana e pono e lilo i mea mua; ʻo ia kekahi o nā maʻamau o nā kānaka nui-waiwai. ʻAʻole hiki i nā mea hoʻopaneʻeʻole ke hoʻomaopopo maʻalahi i nā hana e pono e hoʻomaka mua, hana lākou e hoʻokō i kēlā mau hana ma ka hoʻonohonoho pono a i ka manawa kūpono.
Hoʻohana lākou i nā hana hana a me nā mea hana, inā pono, e hoʻolālā i ko lākou ola a me ka hoʻonohonohoʻana i hiki iā lākou ke hana i nā mea e pono ai ke hana, inā pono e hanaʻia. Hoʻoponopono lākou i ko lākou manawa i mea e hoʻemi ai i nā hola a lākou e mālama nei i ka hopohopo e pili ana i ia mea, ka "hoʻolālā" kūponoʻole, aiʻole ia, e hōʻole i ka hanaʻana i nā mea e pono ai lākou e hana.
ʻO nā kānaka i hoʻopaneʻeʻole,ʻaʻole lākou eʻoluʻolu e hana i nā mea a pau ma kā lākou papa inoa e hana nei, akā, ua manaʻo lākou i ka hanaʻana i nā mea me ka liʻiliʻi loa o ka hopena i ka hopena.
Nā Manaʻo e Hoʻokuʻu i ka Hoʻopiha
He mea maʻalahi ka hoʻopiʻiʻana,ʻo ia ke kumu iʻikeʻia ai nā mea i hānauʻia me kaʻole e noi i ke kālaiʻana i ka lāʻau i loko o ka lehulehu. Hiki iā ia ke manaʻo e like me ka hoʻohaʻahaʻaʻana he wahi wale nō ia o kouʻano-kahi mea hikiʻole iāʻoe ke hakakā. Ua hōʻike kekahi mau haʻawina i kahi loulou i waena o ka hoʻolālā a me ka pulupiliʻana, aʻikeʻia he kūpono maoli nāʻanoʻelua. Akā,ʻaʻole ia e hiki ke hoʻoikaika i kāu mau hana. Eia kekahi mau hana lapaʻau nui e hiki ai ke hoʻokomo i loko o kou ola e hana i nā mea i ka manawa.
E hoʻoulu i kahi papahana o Daily
Keʻike nei i kāu mea e hana ai i kēlā me kēia lā, a me ka hoʻoholoʻana i ka mea kūpono loa e hana ai, e hōʻoki i ka manawa i hoʻolālā a lawe i ka nui o ka guesswork mai kou ola. Hiki iā ia ke mālama i nā hana maʻamau e like me ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hanaʻana i kāuʻaina mai ka hoʻoneleʻana i kāu holomua ma nā hana nui aʻoi aku. Ma hope o ka hana maʻamau a me ka papa hana i kēlā me kēia hebedoma , he mau koho kūponoʻole kāu e hana ai i kēlā me kēia lā a me kahi liʻiliʻi no ka hoʻopauʻana i nā manaʻo e komo i loko.
E mālama i nā hana maʻamau i kēia manawa
He cliché i ka wā e'ōlelo ai, pono e kākau kekahi haumāna i kahi pepa, ua lohi koke lākou i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ko lākou lumi. Akā, he pilikia maoli kēlā cliché, a hiki i ka wāʻaʻoleʻoe e mālama mau i kāu hoʻomaʻemaʻe a me kāu hui ma ka home a ma ka hana paha. Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kēia mea e like me ke kū'ēʻana i ka kaliʻana ma kahi liʻiliʻi loa. He mea liʻiliʻi ia i ka makemakeʻole e wehe i kāu mau leka a hoʻolei aku i kāu leka uila i kēlā me kēia lā (ʻo ia ka hana hanaʻole e hiki ai ke hoʻohui i kāu papa hana i kēlā me kēia lā). Inā loaʻaʻoe i ka hana maʻamau,ʻaʻole loa e loaʻa kahi pahu meli e kali nei iāʻoe e hoʻopuka i ka manawa kūpono e hana aiʻoe ma ia pepa.
Hoʻohana i nā Kauhana Nui Ma loko o ka meaʻuʻuku
ʻO ka manawa pinepine, i ka hōʻehaʻana i ka hoʻolālā i ka wā e hopohopoʻole ai kekahi papahana. He hana paʻakikī paha ia (e like me ka pepa ma ke kumuhana āu i hoʻomaopopoʻole aiʻole) a iʻole he mea nui aʻano koʻikoʻi paha (e like me kahi pepa lōʻihi ma kekahi kumuhana). No ka hōʻoleʻana i kēia, mai'ōleloʻoe e kākau anaʻoe i kāu pepa ma ka Pōʻalima,ʻo ia ka lā e pono ai. Ma mua o kēia, e noʻonoʻo e nānā i nā mea kumuhana i ka lā Monica, e kākau i ka papa kuhikuhi i ka Pōʻalua, e kākau i kahi kiʻi i ka Lūpule, e hoʻoponopono hou i kēia kope i ka Pōʻalima a laila e papalua-lua i kāu hana i ka Pōʻalima ma mua o ka hoʻounaʻana i ka pepa. E hoʻopaʻa i ka "papa hana" o kēlā me kēia lā me kāu papalena a me nāʻano likeʻole āu i makemake ai. I ka wā kānalua, e hoʻokau i kekahi hana e hāpai i ka manawa ma mua o ka emiʻole. A noʻonoʻo i ka manaʻo o "manaʻo noʻonoʻo" - ināʻoe e hoʻolālā manawa e noʻonoʻo ai a hopohopo paha e pili ana i kāu kākauʻana i kāu pepa, hiki paha iāʻoe ke hoʻohana pono i kēlā manawa e kākau maoli.
Hāʻawi iāʻoe iho i "Hoʻolālā Huahua"
Hiki iāʻoe ke hoʻopanee i kahi kūpono inā e hoʻopaneʻeʻoe ma ka hanaʻana i kekahi mea'ē aʻe e pono e pono ke hana. Inā makemakeʻoe e kākau i kahi pepa no ka papa hoʻokahi a heluhelu i kahi puke no kekahi, aʻaʻoleʻoe eʻike nei i ka pepa i kēia manawa, e hoʻomau i ka hana a heluhelu mua. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻoleʻoe e makemake e palekana i ka kākauʻana i ka pepa, akā inā hāʻawiʻoe iāʻoe iho i ka loli-no ka maopopo e loaʻa iāʻoe ka manawa e hana ai me ka hāʻuleʻana i hope - hiki iāʻoe keʻike i kāu mau hanaʻoi loa ke hoʻomaka i kahi mea weliweli. ʻAʻole kēia maʻa i nā mea a pau; eʻike kekahi i mea kōkua, aʻo ka poʻe'ē aʻe eʻike ia he paepae paheʻe. E noho i kahiʻaoʻao pale, e hoʻokae i kāu mau'ai'ē i nā hana ma loko o kēlāʻanoʻano: hoʻokaʻawale i ka hana ma ka hanaʻana i kahi'ē aʻe, hana nui loa, akā, mai haʻalele i ka hana ma ka holoiʻana a me ka kūʻaiʻana paha.
E uku aku iāʻoe iho
E hāʻawi aku iāʻoe i uku no ka hanaʻana i nā mea āu e haʻalele ai. Inā hiki iāʻoe ke hoʻonui i keʻano o ia mea, hiki iāʻoe ke uku iāʻoe iho ma nāʻano likeʻole. Hoʻohiki kekahi iāʻoe iho inā inā e hanaʻoe a hiki i kekahi manawa o ka lā, hiki iāʻoe ke hoʻomaha a hana i kekahi mea leʻaleʻa. ʻO kekahi hoʻi, i nāʻoihana'ē aʻe o ka hana. Eia kekahi laʻana,ʻelua hola o ka pepa kākau, a laila hoʻokahi hola hola o TV, a laila e hana hou. Hiki iāʻoe ke hana i kaʻoi aku o kaʻoluʻolu ma ka hoʻoukaʻana i kahi kuikahi like, e like me ke kūʻaiʻana i kāu kāpuni punahele nui e inu i nā manawa-aʻoiaiʻoiaiʻoe e kākau i kāu pepa. No ka loaʻaʻana o ka mea nui loa o kēiaʻano, ponoʻoe eʻike iāʻoe iho a ponoʻoe, aiʻoleʻoe e pau me nā uku a pau aʻole ka holomua.E hōʻole i nā pilikia
I loko o ka honua o Twitter, Facebook, Instagram a me ka internet memes, hiki ke maʻalahi i ka hoʻohihoihoiʻia no nā hola i ka manawa. Ināʻikeʻoe e noho anaʻoe e hana i kahi papahana nui, e hoʻokomo i kāu kelepona i loko o kahi lumi'ē aʻe, e hoʻohuli iā "e hoʻonāukiukiʻole" i ke mode a iʻole keʻano o ka mokulele, a hāʻawi paha i kekahi hoaaloha a hoʻopau i kāu mea e e hana ana.
Hoʻohana i nā polokalamu, nā mea hoʻonohonoho, nā Timers
He nui ka poʻe e hilinaʻi ana i nā mea hana, nā papahana, nā hoʻonohonoho, a me nā wākini e hoʻomau i ko lākou manaʻo hoʻohālikelike i ke ala. ʻO kekahi o nā mea iʻike nui loaʻia,ʻo ia ka Pomodoro Technique, e hoʻohana ana i kahi manawa kūikawā e māhele ai i kou lā i nā wā pōkole o ka hana a me ka hoʻomaha. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kahi manawa kuhi kahiko ma kahi kīhini kīʻaha a iʻole ka mea kani ma kāu kelepona e hāʻawi iāʻoe iho i kahi manawa e hana ai koe i ka hana. ʻO kahi mea hanaʻelemakule kahi papa hana maʻalahi, akā, hiki iāʻoe ke loaʻa e like me kou makemake me nā kalamaka pūnaewele a me nā polokalamu. Hoʻolako i nā mea a pau e pono aiʻoe e hana i ka papa manawa a me ka mea hoʻolālā kōkua e kōkua iāʻoe eʻike i kāʻoeʻoihana hana a hakakā i keʻano o ka hoʻopaneʻeʻana e pili ana i ka mālamaʻana i kou manaʻo i ka wā pono e pono aiʻoe ke hana. Me nā mea hana, e hoʻomanaʻo i nā mea e maʻalahi ai iāʻoe. Inā hoʻokomo i kāu hana i nā lā a pau i loko o kahi polokalamu e hoʻonui i ka hana i kou lā, a lailaʻaʻole e kōkua i kāu huahana.
Hana i ka manawa no ka leʻaleʻa
Hiki paha ke hoʻohālike no kou ho'āʻoʻana e hana, hana, hana i nā manawa a pau. E hoʻolālā i kāu manawa no kāu mau hana-nā mea āu e makemake ai e hana. Ināʻaʻoleʻoe e wāwahi, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo e hoʻopaneʻe no ka meaʻaʻoleʻoe e hoʻonui i kou ikehu.
Ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu o ka holomua
Ke hana neiʻoe i ka hoʻopauʻana i ka hana hoʻomauʻana, he mea nui eʻike i ke kumu e hoʻolei aiʻoe i nā hana i ka manawa mua. Hiki iāʻoe ke heluhelu i nā'ōlelo a pau ma ka palapala anti-procrastination (a he mau tausani o ia mau puke) akā a hiki i ka hoʻomaopopoʻana i kou kūlana hoʻokahiʻaʻoleʻoe e hiki ke hoʻohana i kēlā mau'ōlelo kuhikuhi i kou ola iho.
- Hiki paha iāʻoe ke hoʻokaʻawale i nā hana i ka wā eʻike aiʻoe iā lākou e hōʻoho. I kēlā manawa, hāʻawi iāʻoe iho i uku i ka pauʻana o ka hana iāʻoe ke kōkua i ka mana.
- A iʻole pahaʻoe e haʻalele i ka hana inā pilikiaʻoe i kāu kelepona a iʻole kaʻili lele pūnaewele, a hoʻonohonoho i kahi manawa eʻoki ai i nā papa hana 25-minute o ka hana-ʻo ka manawa wale nō kāu hopena.
- Ināʻaeʻaʻoe e hana wale i ka wā e hoʻoweliweli a hopohopo paha ka hana, e hiki ke kōkua iāʻoe i ka hanaʻana.
- Inā heʻilihune wale nō ka lōʻihi o kahi hana e lawe ai a iʻoleʻoe i ka nui o ka hana,ʻo ka hoʻolālāʻana i kou mau lā, nā pule, a me nā mahina ma mua o ka manawa a me ka hoʻohanaʻana i ka mea hoʻolālā e hoʻokaʻawale i ka lā i loko o nā kuhi hora hora kōkua iāʻoe e palapala i kahi hoʻonohonohoʻokoʻaʻole.
Ke HoʻolālāʻAʻohe Ka Palekana
ʻO kekahi manawa,ʻo ka hoʻokahuli koʻikoʻi i ka hanaʻana,ʻaʻole ia he hana hoʻomauʻana akā he hōʻailona o kekahi pilikia'ē aʻe. Malia pahaʻaʻoleʻoe he kanaka hana palaualelo ma keʻano, akāʻo kāuʻoihana e kū nei a iʻole ka hanaʻoihana he mea kūponoʻole iāʻoe. Loaʻa pahaʻoe i ka hoʻokōʻana i kekahi mau hana no ka meaʻaʻoleʻoe e hoʻomāʻona i ka hiamoe, aiʻoleʻoe he pilikia no ka olakino olakino e hoʻopiha ana i kou ikehu. Loaʻa paha iāʻoe ka hana nui akā loaʻa mau kekahi mau hana ma ka hana-hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻokomo i nā mea he nui i kou lā? E nīnau iāʻoe iho inā paha e kali ana pahaʻoe inā makemakeʻoe i kāuʻoihana, ala ala i ke kakahiaka, aiʻole e emi nā hana i hoʻopiliʻia i kāu papa. Hiki i kāu pane ke hōʻike i nā mea āu e hana ai ma hope o ka hana.