Ka Moʻaukala a me ka Pōmaikaʻi o kaʻIke'Imāmā
No ka hapanui o ko kākou moʻolelo, ola nā kānaka me ka holomua o ka lā. Hiki iā mākou keʻimi a hele i ke ao, a hoʻomaha mākou i ka pō. Ua hoʻomaka ka hoʻololiʻana i kaʻikeʻana i ke ahi i kahi mau millenia i hala aku nei. I ka manawa i loaʻa iā mākou ke ahi, hiki iā mākou ke hoʻomāmā i nā lama aʻike i nā mea a mākou e hana nei a i kahi e hele ai mākou ma hope o ka pōʻeleʻele. Akā, he mea paʻakikī ia a he mau manawa wikiwiki paha, no laila,ʻaʻole mākou i hana nui. ʻO ka hapanui mākou i hoʻomau i ka hana i ka pō a moe i ka pō.
Ua noho mākou i ka manawa i ko mākou circadian rhythm.
ʻO ka hoʻololi nui loa i kēia kumuhana ua hele mai me kaʻikeʻia o ke kinoea'alehu e like me ka wahie e hiki ke laweʻia mai i loko o ko mākou mau hale a me nā keʻena a hoʻohanaʻia e hoʻomālamalama i ka manawa o ka laina a me ka pua o kahi pāʻani. ʻO kēlā hanana, ka lā o ke kauwela , ua hanaʻia ma mua koke o ka makahiki 1800, no laila he mea liʻiliʻi wale nō iʻoi aku ma mua o 200 makahiki i hala.
ʻO ke kino o ke kinoea i liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi haneli, a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka elela e hoʻololi i ka kino no ka hoʻomālamalamaʻana i ka makahiki 1900. Aʻo ia ka wā i hoʻomaka ai mākou e hoʻololi maoli i keʻano o ka nohoʻana. Ma mua a hiki i kēlā manawa, hoʻohana mākou i ka mālamalama eʻike i nā mea - ko mākou lumi a mau puke paha a mākou mea hana, nā hoaaloha a me nāʻohana paha, a mākou paha i loko o ke aniani. ʻIke mākou i nā poʻe a me nā mea i hoʻomālamalamaʻia e ka mālamalama. ʻAʻole mākou i nānā i ka mālamalama pono'ī.
I ka makahiki 19, ua hoʻomaka hoʻi kēia e hoʻololi. ʻO kekahi mau hana kālepa, mea hana a me nā mea noiʻi e hana ana e hoʻolālā i ka lama magic,ʻo ia hoʻi he kupuna kūʻokoʻa o ka mea hoʻokani pahu kiʻi a me ka kiʻi kiʻi kiʻi kiʻi.
I ka wā mua, ua kaupalenaʻia kēlāʻoihana ma muli o ka maikaʻiʻole o nā kumu mālamalama i loaʻa. Ua holomua i mua me ka hoʻolālāʻana o ke kukui kalapona'okikene lua i ka makahiki 1801, a ua pale loaʻia ma hope o ka hoʻomohalaʻana o ka pāʻoiho kukui nui i ka makahiki 1879.
mai ia manawa mai, ua hoʻonui mālie mākou i ka manawa o mākou e hoʻolimalima ana i ke nānāʻana i nā kukui e like me kēia mau neon a me nā hōʻike LED.
Mai nā wikiō i ke kelepona i nā leka uila a me nā pale uilaʻikepili, he nui ka hapanui o kākou e hoʻolimalima i ka nui o ko kākou manawa e nānā ana i ka māmā ma mua o ke nānāʻana i ka māmā a me nā mea. A oiai ka hana a nā'enekeneke e hoʻomaikaʻi i nā hōʻike, ua nānā nā meaʻimi hou i ka hopena o kēia pilikia i ko mākou olakino.
ʻOiaiʻo kaʻike no nā hopena maikaʻi e pili pono ana i ka nānāʻana i ke kukui i hoʻolālāʻia, e paʻa ana, aia kekahi mauʻaelike e hiki i keʻano a me keʻano o nā kukui a mākou e hōʻike ai iā mākou iho i mea e hoʻoikaika ai i ko mākou ola a me ke ola. Ua alakaʻiʻia kēia e like me keʻano o ka mālamaʻana i nā maʻi moe, a heʻano circadian rhythm disorder ia, me ke kālepa'āmā. Ua holomua ka holomua me ka mālamaʻana i kā mākou'ōpena mālamalama - ko mākouʻili - me ka mālamalama me kahi kala.
Hoʻokahi lālā i lawe i kēia manaʻo i kahi alakaʻiʻokoʻa. Ke hoʻomau nei i ko lākou nānāʻana i ka māmā a mākou e nānā nei, a ma kahi paha o kā mākou mau mīkaʻi a me nā pale'ē aʻe, ua hoʻomaka lākou i nā papahana e hoʻololi i ka kola a me ke kala, o kēlā mālamalama me ka manawa o ka lā, e hoʻonaninani i ka wā e piʻi aʻe ai ka lā i ka "lahilahi keʻokeʻo keʻano o ka'ōmahi kukui mālamalama - i ka pō. Ua loli ka hoʻololiʻana i ka waihoʻana i ka uliuli i ka manawa a pau e hoʻonui i ka hoʻololi i ke kaniʻoluʻolu i ka pouli.
Ua ho'āʻo mākou, a uaʻoluʻolu ia. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ko kāua mau kekōkō, akā,ʻoi aku ka paʻakikī o ka haʻiʻana. Inā makemake kēia e like me kekahi mea e hiki ai iāʻoe ke leʻaleʻa, a iʻoleʻoe e manaʻo paha e kōkua iāʻoe e hoʻokumu i kahi hiʻohiʻona maikaʻiʻoi aʻe, e nānā.
Pono i ka papa inoaʻo f.lux. I kēia manawa, hiki i nā unuhi ke loaʻa no nā Wānakā, Mac, Linux a me iPhone / iPad. ʻAʻohe mele no ka Android aʻu iʻike ai. Inā paha i loko o nā hana, akā aia ka'ōkuhi o ka'ōkuhi o ka Android i kūkuluʻia i loko.ʻO ka pilikia wale nōʻo ia e hoʻopili ai i ka māmā me ka hoʻololi i ka nui o ka mālamalama. ʻAʻole hiki ke hoʻololi me ka hola o ka lā aʻaʻole ia e hoʻololi i ke kala o ka mālamalama. ʻO ia ka hana a f.lux e hana ai.